Jak biegać, żeby nie niszczyć sobie zdrowia?

To bardo ważny temat, zwłaszcza dla początkujących: generalnie biegać nie jest wcale tak łatwo:) Bardzo ważna jest technika, żeby w krótkim czasie nie nabawić się kontuzji czy jakiś innych dolegliwości. To jak kładziemy stopę na nawierzchni, jak się wybijamy i jak przekładamy nogi, ma niebywały wpływ na efektywność i komfort naszego treningu. Polecam obejrzeć filmik na ten temat:)